14 juin 2009
2eme RDV de l'an 2009
Pesée chez la nutritionniste :
13 Mai 2009 : 84.4 kg
10 Juin 2009 : 83.2 kg
- 1.2 kilo ce n'est pas beaucoup mais sachant que j'étais en vacances dans le pays de la charcuterie et du fromage c'est une grande victoire pour moi de ne pas avoir pris de kilos et mieux encore d'en avoir perdu. La nutritionniste est ravie aussi de ce résultat.
Je n'ai pas eu le courage de noter mes repas sur papier mais la nutritionniste ne m'en a pas tenu rigueur. Elle m'a d'ailleurs dit que les vacances sont faites pour décompresser sur tous les fronts même concernant le régime. Bon ! Maintenant les vacances sont finies alors il ne reste plus qu'à me remettre en selle pour perdre encore un kilo ou deux d'ici juillet. Et ouiiii je vise une perte lente (1 à 2 kilos par mois, pas plus) mais durable........ du moins je l'espère !
Prochain RDV le Mercredi 17 Juin 2009
14 mai 2009
C'est reparti mon kiki ! 1er RDV de l'an 2009 !
Et voilà à mon grand désespoir, ces dernières semaines mon poids n'a pas cessé de monter monter monter. J'ai pris peur et j'ai décidé de tirer la sonnette d'alarme. Je suis retournée voir ma chère nutritionniste. Chère nutritionniste qui était absente mais sa remplaçante est tout aussi charmante et gentille.
Pesée chez la nutritionniste :
Mercredi 13 Mai 2009 : 84.4 kg
+ 5 kilos, aie, aie, aie, je me suis éloignée de mon "beau" 79 kilos mais ce n'est pas une grande surprise vu que je me pése chez moi. Ma nutritionniste (du moins sa remplaçante ;-)) a décidé de me faire reprendre le régime qui a fonctionné pour moi la 1ère fois à savoir celui ci :
Matin :
1 Candy'up chocolat (20 cl)
1 fruit ou 1 laitage
- Légumes à volonté
- Une part de viande ou de poisson standard (les portions vendus dans le commerce, par ex : 1 steak-haché, 1 escalope de dinde, 2 tranches de jambon...) ou 2 oeufs
- Féculents (4 c à soupe) ou 40 g de pain
- 1 dessert [1 laitage à 0% (nature, avec fruits, saveur vanille, bref celui qui me fait plaisir) ou un yaourt nature avec du canderel ou 30 g de fromage (c'est à dire l'équivalent d'une portion) ou 1 fruit]
- Et un corps gras (soit une 1 c à soupe de vinaigrette ou 1/2 c à soupe d'huile ou 10g de beurre)
Goûter :
1 fruit ou 1 laitage
Soir :
- Légumes à volonté
- Une part de viande ou de poisson standard (les portions vendus dans le commerce, par ex : 1 steak-haché, 1 escalope de dinde, 2 tranches de jambon...) ou 2 oeufs
- 2 desserts [1 laitage et 1 fruit ou 2 laitages ou 2 fruits ou 1ou 2 carrés de chocolat à la place du laitage ou du fruit]
Et 3 écarts (sucré ou salé) autorisés par semaine
Les consignes sont de :
Suivre ce régime alimentaire (logique !)
Noter mes repas sur une feuille afin que ma "coach minceur" puisse analyser et déterminer les changements à effectuer si je ne perds pas assez de kilos ou si j'en perds trop (Ça ! Cela m'étonnerai !!!).
Effectuer une prise de sang pour contrôler le diabète, le cholestérol ainsi que ma thyroïde.
Prochain RDV le Mercredi 10 Juin 2009
29 mai 2008
Mais qu'est devenue ma nutritionniste ????
Rassurez-vous, elle va très bien !
Depuis mon dernier article sur elle (qui date qu'en même du 10 mars) je suis retournée la voir environ toutes les 3 semaines (je dois être au 22ème ou 23ème RDV). Si je ne raconte plus mes RDV sur le blog c'est que ces RDV sont devenus de simples contrôles, donc pas grand chose d'intéressant à raconter. Maintenant que je connais toutes les bonnes règles à savoir pour avoir une alimentation saine, je n'ai plus besoin de ses conseils (c'est elle qui le dit, pas moi !) mais plus de son soutien comme une thérapeute (ça, c'est moi qui le dit !). Bon, le truc c'est que je n'applique pas à la lettre ces règles. C'est pour cela qu'à chaque RDV je suis plus ou moins au même poids sur sa balance. Niveau régime, comme on dit "je suis une élève qui peut mieux faire".
La dernière fois, ma nutritionniste m'a fait rire. Elle m'a dit qu'elle allait me décerner la médaille de la persévérance 
. Que même si en ce moment je ne perds pas de kilos, qu'elle était bluffée par ma ténacité à venir la voir. Beaucoup de patiente auraient arrêté les RDV. Sur le ton de l'humour je lui ai répondu qu'en fait j'étais accro à elle et à ses séances de peser. Ça l'a bien fait rire. On s'est du coup fixé un nouveau planning. D'ici 2 ou 3 mois, perdre les 3 ou 4 kilos que je souhaite ne plus avoir et ensuite stabilisation sur le dernier trimestre 2008 de mon nouveau poids (au mieux à 76 kilos au pire à 79). Et 2009, fini les RDV. Je n'irai la voir que si j'en ressens vraiment le besoin (grosse reprise ou autre !).
Alalala, si un jour on m'avait dit que je serais triste de ne plus aller voir une nutritionniste, je ne l'aurais jamais cru ! Aller encore 7 ou 8 mois en sa compagnie. Il faut que j'y arrive à perdre ses 3 ou 4 kilos surtout que pour le 2 Août j'ai envie d'être toute belle (hein, Sev !). Noooon, je ne me marie pas (je le suis déjà !).
C'est vrai que le mauvais temps ne m'aide pas à manger des aliments légers et frais mais aller Mali, aux légumes (même si les tomates n'ont pas encore de goût !!!!), il faut en finir avec ses derniers kilos !!! (J'essaye de m'auto-motiver 
)
10 mars 2008
17 eme RDV
Pesée chez la nutritionniste :
Jeudi 22 Mars 2007 : 87.1 Kg
Jeudi 06 Mars 2008 : 80.6 Kg
- 6.500 kg
Petite perte de 400 gr en 15 jours ! Ce n'est pas glorieux mais c'est déjà ça. Mes efforts fournis pendant la semaine sont à chaque fois pénalisés par mes repas du week-end trop festifs ! Je n'arrive pas à faire attention lorsque je suis à table entourée d'amis. Comme je n'ai pas réussi à suivre le programme que l'on s'était fixé avec ma nutritionniste, à savoir 15 jours de régime 15 jours de stabilisation, nous changeons de stratégie. Nous retentons "l'escargot attitude" (perdre doucement mais sûrement !), pour cette stratégie il faut avoir une patience en or, zeeeeeeen Mali, zen ! 
Dernière chose, pas assez de légumes dans les repas a dit la nutritionniste, alors faire aussi un effort de ce coté là. Des fibres, des fibres et encore des fibres.
Prochain RDV le jeudi 20 Mars
26 février 2008
16 eme RDV
Pesée chez la nutritionniste :
Jeudi 22 Mars 2007 : 87.1 Kg
Jeudi 21 Février 2008 : 81.0 Kg
- 6.100 kg
Malgré l'heure tardive du RDV (19h30) la nutritionniste avait la pêche et ça tombait bien parce que moi aussi. Nous avons bien rigolé à ce RDV. Sinon pour en revenir au poids, je me suis donc pesée et comme sur ma balance à la maison mon poids n'a pratiquement pas bougé en 2 mois. La nutritionniste m'a félicité de cette belle stabilisation surtout pendant la période des fêtes de fin d'année. Après les compliments sur cette réussite, nous voilà reparties dans l'étude de mes menus. On compte ensemble les écarts (c'est à dire les aliments riches en sucre et/ou en graisse) et nous en trouvons une belle dizaine sur chaque semaine. Nous établissons un nouveau plan d'attaque pour liquider les quelques kilos qui reste à perdre pour voir le 75 kg. Elle me propose de tester un nouveau programme, qui est le suivant :
- 2 semaines à suivre le régime à la lettre qui est grosso modo légumes et fruits à volonté, pas de féculent le soir et surtout pas plus de 4 écarts (et non une dizaine !) dans la semaine.
- 2 semaines de stabilisation (j'ai droit à un peu plus d'écarts et de féculents dans la semaine)
- 2 semaines de régime, 2 semaines de stabilisation et ainsi de suite jusqu'à cet été où je devrais normalement avoir atteint mon objectif.
Cette méthode devrait me permettre de perdre en douceur mes kilos. Évidemment si cette méthode ne marche pas pour x raisons ou ne me convient pas tout simplement, on changera le programme. Alors me voici partie pour 2 semaines de régime, on verra le résultat au prochain RDV qui a lieu le jeudi 6 Mars.
12 février 2008
15 ème RDV
Pesée chez la nutritionniste :
Jeudi 22 Mars : 87.1 Kg
Jeudi 13 Décembre : 80.6 Kg
- 6.500 kg
Je viens enfin raconter mon RDV qui date de décembre !
Mieux vaut tard que jamais !
Ce RDV s'est très bien passé. Nous avons fait un bilan de l'année 2007. Bilan plutôt positif vu que je me suis délesté de 6,5 kilos. Booooon, il m'a fallu 9 mois pour les perdre mais je ne regrette pas d'avoir choisi la méthode "escargot" car en définitif cette méthode paye sur le long terme. Avec ma nutritionniste nous avons parlé des fêtes de fin d'année qui arrivaient et comment les aborder sans frustrations et sans excès non plus. Elle m'a donné plein de conseils pour y arriver, ainsi que 2 feuilles "spéciales fêtes de fin d'année " (cf : fin de cet article !). Pour terminer ce RDV, nous avons discuté des nouveaux objectifs pour l'année 2008.
Pour celles qui ont suivi l'histoire, le 14 ème RDV avait été déstabilisant pour moi et ne s'était pas bien passé au niveau relationnel avec ma nutritionniste mais à ce 15 ème RDV, j'ai retrouvé "ma" nutritionniste, gentille, souriante, attentionnée. J'en déduis donc que lors de ce 14ème RDV elle ne devait pas être au mieux de sa forme.
1 RDV que j'ai mal vécu contre 14 autres qui se sont déroulés comme une lettre à la Poste, ma décision est prise, je continue avec elle pour l'année 2008.
J'ai donc pris un nouveau RDV pour le jeudi 21 Février 2008.
P'tit clic sur les images !
23 novembre 2007
14 eme RDV
Pesée chez la nutritionniste :
Jeudi 22 Mars : 87.1 Kg
Mardi 20 Octobre : 81.0 Kg
- 6.100 kg
RDV déstabilisant !
Je pars confiante à ce 14 ème RDV car le matin même je pesais 79.8 kilos sur ma balance. Sachant qu'il y a à chaque fois environ 1 kilo de différence entre ma balance et celle de ma nutritionniste, je m'attends donc à voir environ 81 kilos au RDV. Pas de surpris à la pesée chez la nutritionniste, le 81 kilos apparaît. Donc toute contente, nous passons à l'analyse de mes menus et là voilà que ma nutritionniste commence à me remonter les bretelles en me disant :
- " Mme D. , ça va pas ça, vous mangez beaucoup beaucoup trop gras !!!! Je n'arrive même pas à comprendre comment vous arrivez à perdre des kilos avec tous les écarts que vous faites. La plupart de mes patientes, si elles mangeaient comme vous, elles grossiraient au lieu de mincir. Alleeeeer, jusqu'au prochain RDV, essayez de manger beaucoup moins d'aliments gras, mangez essentiellement des légumes et des fruits et vous verrez votre poids va descendre comme une fléche"
Quoi, mais qu'est-ce qui se passe, moi qui croyait avoir quelques félicitations pour ma perte, me voici avec des reproches. Je sors de son cabinet toute chambouler par ces paroles. Tellement chambouler que lorsque je rentre à la maison pour retrouver mon mari et qu'il me demande comment c'est passé mon RDV, je lui réponds : " Ce soir, je me "petitsuicide" (cf les Nuls !) à la Raclette !" . Ce que malheureusement j'ai fait. Avec mon mari, nous avons beaucoup discuté de ce RDV et depuis mardi ça cogite dans ma tête.
Alors voilà ce qui ressort de cette "cogitation", c'est vrai la nutritionniste a entièrement raison. Lorsqu'on regarde mes menus (cf à la suite de cet article !), il y a beaucoup d'aliments gras et sucrés, beaucoup d'écarts. Mais est-ce une raison pour en oublier de me féliciter, je ne crois ! En fait j'étais tellement abasourdie par ces paroles que j'en suis presque restée bouche bée. Maintenant avec le recul et la tête froide, je suis entrain de me dire, j'aurai du lui dire ça ou ça. Le ça ou ça, c'est entre autre que moi ça me va tout à fait de ne perdre qu'1 kilo par mois, que moi ce n'est pas de ma faute si j'ai un bon métabolisme qui me permet de mincir malgré une alimentation riche..... Bref beaucoup de chose sur le coeur que j'essayerai sûrement de lui dire au prochain RDV. Mais bon, il est dans 3 semaines du coup je pense que d'ici là ma déception et mon envie de droit de réponse seront sûrement passées. Je pense aussi que ma nutritionniste n'était pas dans un bon jour (et ben oui, ce n'est pas un robot, elle est sûrement comme vous et moi et doit avoir des jours avec et des jours sans), car je n'ai pas du tout reconnu ma nutritionniste. Certes même si elle voulait me faire des reproches, elle aurait pu y mettre la forme ou alors peut-être que je suis trop susceptible ! Va savoir !
Mon mari, qui n'est pas du tout psychologue de profession a qu'en même sa théorie sur la question. Il pense que ma nutritionniste a essayé de me bouster en me faisant un électrochoc. Il pense aussi qu'elle doit être déçue et frustrée d'avoir un tel potentiel (donc moi !!!) et de ne pas l'exploiter. Oui imaginez, si vraiment je suivais à la lettre les conseils de ma nutritionniste, j'aurai déjà perdu le double des kilos, si ce n'est plus ! Et pour finir il pense aussi qu'elle a plus réagi en médecin qu'en nutritionniste à ce RDV et du coup a plus pensé à ma santé (diabète, cholestérol) qu'à mon poids. Mon mari me conseille de surtout faire comme je le sens moi et surtout de ne pas me rendre triste à cause d'une histoire de kilos. Je ne sais pas si il a raison ou tort pour sa théorie mais ça m'a fait du bien d'en parler avec lui.
Il m'a fallu 2 jours pour digérer ce RDV, maintenant tout va mieux. Ce RDV est devenu un lointain souvenir.
Me voici remotiver pour continuer ma petite route de regimeuse escargot ......
Prochain RDV le jeudi 13 décembre
(Cliquez sur les images pour les avoir plus lisibles !)
02 novembre 2007
13 eme RDV
Pesée chez la nutritionniste :
Jeudi 22 Mars : 87.1 Kg
Mardi 30 Octobre : 81.6 Kg
- 5.500 kg
Chouette, encore une petite baisse des kilos. A chaque RDV je me rapproche lentement de mon but. Je le sens, je le vois le 79 kilos, il arrive tout doucement !!!! Bon, par contre tout n'est pas positif ! Rappelez-vous, ma nutritionniste a une jolie balance bleue qui est reliée à un ordinateur où s'affiche pleins de résultats tous colorés. Et bien ces résultats indiquent que certes la courbe du poids descend mais par contre la courbe de la masse graisseuse ne descend pas autant ! En gros cela signifie que je perds mais pas forcement du gras mais de la masse maigre (eau, muscle...). Après l'analyse de mes menus de la semaine, on comprend vite pourquoi. Je fais encore trop d'écarts super super gras (raclette, tartiflette, Mars....). Je vais essayer de rectifier ça en restant dans les 4 écarts autorisés par semaine (même si pour moi c'est mission impossible !) et en mangeant plus de fruit et de légumes. Sinon concernant mes états d'âme de regimeuse, en ce moment je suis ultra motivée (même si je depasse toujours les 4 écarts autorisés ! 
). J'ai envie de commencer 2008 avec une nouvelle dizaine sur ma balance et croyez moi, foi de Mali, je vais y arriver.
Prochain RDV le jeudi 15 Novembre 2007 !
19 octobre 2007
12 eme RDV
Pesée chez la nutritionniste :
Jeudi 22 Mars : 87.1 Kg
Jeudi 18 Octobre: 82.1 Kg
- 5 kg
Ce RDV a été consacré plus à l'alimentation de mon fils qu'à la mienne. Je vous explique, depuis sa naissance mon fils et la nourriture ne sont pas bons copains. Mais ces derniers temps cela devient même complexe et conflictuel. Du coup à la fin de mon 11ème RDV j'en avais touché deux mots à ma nutritionniste. Ne pouvant rien faire car elle ne s'occupe des enfants qu'à partir de l'âge de 5 ans (le mien a 15 mois) elle m'a proposé de se renseigner pour trouver un professionnel pour m'aider dans ce combat que je livre avec mon fils à tous les repas. Donc hier, nous avons vite parlé de mon régime (pesée, analyse des menus) qui recommence à faire effet (perte de 500 gr) pour enchaîner sur mon petit bout. Après avoir beaucoup discuté de la situation, elle m'a donné les cordonnées d'une pédiatre spécialisée dans la nutrition des jeunes enfants. Voilà, hier mon RDV avec la nutritionniste était plus pour "Mali la Maman" que pour "Mali la régimeuse".
06 octobre 2007
11 eme RDV
Pesée chez la nutritionniste :
Jeudi 22 Mars : 87.1 Kg
Jeudi 04 Octobre: 82.6 Kg
- 4.5 kg
Comme vous le savez avec l'arrivée de mes règles, je n'ai pas suivi les conseils de ma nutritionniste. Je me suis goinfrée. Du coup pas de perte de poids. A ce 11ème RDV, nous avons beaucoup parlé de la période menstruelle. Elle m'a expliqué pourquoi certaines femmes avaient cette sensation de faim jamais rassasiée juste avant l'arrivée de leurs règles, pourquoi à cette période je suis à fleur de peau, fatiguée, que j'ai envie de sucré. Après les explications, elle m'a fait une ordonnance pour combattre tous ses mauvais symptômes qui apparaissent 3 ou 4 jours avant l'arrivée des règles. Je testerai donc ces ampoules fin octobre. Je voudrais bien vous donner le nom de ses ampoules à prendre mais je n'arrive pas à relire l'écriture de la nutritionniste sur l'ordonnance. Comme quoi ce n'est pas un mythe ! Les docteurs ont bien une écriture illisible !!!! Aller, fini de parler des règles pour aujourd'hui ! Maintenant il faut penser régime, régime, régime et encore régime. Et ben oui, l'envie de perdre 3 ou 4 kilos de plus est toujours là. Je n'en peux plus de voir ce 82 kilos sur ma balance. Je le veux ce 79 kilos et je l'aurai avec comme à mon habitude un régime tout en douceur et dans l'idéal avant que 2008 pointe son nez !
