08 mai 2008
Menus du mois d'Avril 2008
10 mars 2008
Semaines du 11-02-08 au 09-03-08
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02 novembre 2007
Semaines 33 & 34
Semaine 33
Semaine 34
Bilan des Semaines 33 & 34 :
Bilan plutôt bon dans l'ensemble. Pratiquement pas de féculents le soir. Respect à chaque repas des quantités. Seul bémol, toujours plus de 4 écarts par semaine et souvent des écarts bien gras (raclette, tartiflette, merguez, pepitos). Pas assez de fruits non plus !
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19 octobre 2007
Semaine 31 & 32
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Bilan des Semaines 31 & 32 :
Semaine 31, la faim due aux règles est partie. Je recommence à manger équilibré. Fin de semaine ça dérape un peu, je mange gras et en plus je note même pas mes repas. Je ne trouve pas d'explications à ses dérapages, juste de la gourmandise ?!? Semaine 32, je pars dans ma famille. Ma maman est au courant que j'essaye de perdre quelques kilos du coup elle me fait de bonnes soupes maison dont elle a le secret. Les fois où je ne mange pas équilibré (Mc Do, pâté, crème chocolat, petits sablés et apéro dînatoire ) vous pouvez être sur je ne suis pas chez mes parents mais plutôt entrain de partager un repas avec des amis. Mincir en famille j'y arrive mais alors mincir en compagnie d'amis mission impossible. Ce n'est pas grave car cette semaine 32 en globalité n'a pas été si catastrophique malgré ses petits écarts du moins c'est ce que dit la balance.
05 octobre 2007
Semaine 30
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Bilan de la Semaine 30 :
Cela fessait une éternité que je n'avais pas noté mes menus, exactement 16 semaines, wahououou ! Aller, maintenant c'est reparti, je note tout, cela m'aidera pour perdre les derniers kilos. La dernière semaine de septembre tout avait bien commencé, la volonté de mincir était là. Mais fin de semaine la volonté a laissé place à la faaaaaaim. Cela a été un festival de Mars, de Bounty, de Bonbons. Comme vous le savez déjà cette faim était due à l'arrivée des règles. Avec l'aide de ma nutritionniste nous avons analysé ensemble cette semaine 30. Malgré la fin catastrophique, le début était pas trop mal excepté que le midi je dois manger féculents et légumes pour tenir le coup la journée. Sur cette semaine 30, il y a soit l'un ou soit l'autre mais jamais les deux ! Du coup lorsque je mange une salade le midi (jeudi) c'est normal que le goûter soit une chocolatine. Une salade verte n'est pas assez calorique pour tenir toute une journée et du coup mon corps à 16 h reclame un aliment super calorique pour compenser. Même chose pour le vendredi, pas de féculent même pire pas de protéine du coup grosse faim à 16 h ! Il n'y a pas de secret, il faut manger équilibré. Donc pour l'instant ma ligne de conduite est pour le midi "féculents (environ 4 c.à soupe) / légumes à volonté / protéines" et pour le soir "légumes et protéines". Ce menu sera à suivre pendant ma phase d'amincissement. Pour la stabilisation cela sera une autre histoire.
04 juin 2007
Semaine 13
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Bilan de la Semaine 13 :
Début de semaine rien de particulier à signaler. Fin de semaine, j'essaye d'appliquer le nouveau programme de ma coach minceur, c'est à dire pas de féculent le soir. Mais samedi soir c'était soirée mexicaine. J'ai essayé de faire attention en me fessant des fajitas sans gruyère, avec peu de viande et beaucoup de salade et de tomates. Mais difficile de faire les fajitas sans les galettes de blé .....donc féculents ! Le dimanche matin, c'est un des rares jours de la semaine où nous pouvons petit déjeuner en famille, même mon petit bout s'installe avec nous, avec un bib de lait d'un coté et un morceau de nos gâteaux de l'autre, il adore ça. Du coup mon candy'up du matin est souvent de repos ce jour là pour laisser place à des gâteaux bien sucrés et bien gras (style cookies, cakes, pepitos, nutella...). Mais j'intègre ce moment de gourmandise dans mes 4 écarts autorisés.
31 mai 2007
Semaine 12
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Bilan de la Semaine 12 :
Et une semaine sans Petit Ourson au Lait, youpi ! Bon, d'accord, j'ai déconné en fin de semaine avec le Mc Do et la pizza, je n'arriverai jamais à faire une semaine parfaite ! Par contre qu'est-ce que je me suis régalée avec la pastèque et le melon (les 1er de la saison !) qui étaient super sucrés et juteux, un DÉLICE.
Semaine 11
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Bilan de la Semaine 11 :
Après les vacances, voici une semaine pleine de motivation au niveau du régime. La preuve, chaque jour mon poids diminue. Problème, normalement j'ai droit à 3 écarts par semaine et là j'ai un petit peu dépassé ce quota. Pour ma defense, il faut dire aussi que c'est la faute de mon Petit Bout. Autant je n'ai jamais fini un de ses petits pots, autant au goûter j'ai dû mal à résister à ses gâteaux (surtout aux Petit Ourson au Lait de Lu !). Quel sale gosse qui tente sa moman chérie avec ses gâteaux, heureusement qu'il ne mange pas encore du nutella ! Je plaisante ! Au lieu de rejeter la faute sur mon Petit Bout, il va falloir que j'apprenne à me contrôler et oui, je ne peux m'en prendre qu'à moi même, je suis la seule fautive si je mange des gâteaux à 16h. Mon Petit Bout de chou n'est pas au régime et au contraire je veux qu'il mange de tout, même du nutella. A moi de me maîtriser.
14 mai 2007
Semaine 10
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Bilan de la Semaine 10 :
Ça fait un moment que je n'avais pas noté mes menus. La cause.... les vacances ! Et oui, rappelez vous "vacances j'oublie tout". Donc semaines 7, 8 et 9 j'oublie le régime et tout ce qui va au tour (entre autre noter mes repas !). Mais toute les bonnes choses ont une fin et voici le retour de Mali au régime ! Après 3 semaines d'écarts, pas facile de retrouver un bonne hygiène alimentaire, du coup la semaine 10 je me suis remise à suivre tout doucement les conseils de ma nutritionniste . Maintenant cette semaine d'adaptation aux bonnes habitudes alimentaires touche à sa fin et la semaine 11 s'annonce pleine de motivation dans le régime.
16 avril 2007
Semaine 6
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Bilan de la Semaine 6 :
Semaine chez mes parents. C'est simple je n'ai pas cuisiné une seule fois. Invitée à droite et à gauche dans la famille, aucune maîtrise sur mes menus. J'ai juste refusé pas mal de dessert calorique (et encore pas tout le temps !) pour demander à la place un yaourt. Mercredi après midi, petit goûter chez Octave 
c'est mon péché mignon, je ne sais pas comment j'ai fait pour ne manger 1 litre de glace !
